¿Cómo vencer definitivamente a la anorexia?

Para la emprendedora, escritora e influencer Rosangélica Barroeta, existen muchos síntomas evidentes que estamos frente un caso de anorexia, la solución definitiva es saber entender que cada cuerpo es independiente y único y no podemos validar el compararse con alguien más, así lo reporta Francisco D’Agostino.

En el 2019 escribió Más Allá del Espejo; donde nos contó en primera persona su propia historia frente a la anorexia. Este libro se basa en testimonios y vivencias sobre las ganas y la voluntad de salir adelante y poder vencer esta terrible enfermedad.

Durante su juventud, Rosangélica vivió una serie de eventos dramáticos y desafortunados que, junto a fuertes crisis familiares la llevaron a un desequilibrio de emociones y vulnerabilidades. Para poder llenar el vacío que sentía en su día a día le abrió las puertas a la anorexia.

Nadie mejor que Rosangélica sabe cómo ganarle definitivamente a la anorexia. Nos presenta 6 claves super importantes, las cuales son:

1. El primer síntoma de la anorexia:

La anorexia afecta con síntomas conductuales, físicos y emocionales. Por esta enfermedad obtienes una percepción errada y peligrosa de tu peso. Los síntomas varían en cada persona. El primero y no menos importante de los síntomas es el rechazo a la comida, al igual que una obsesión con las rutinas de ejercicios un tanto extremas. Estos dos van juntos de la mano. La razón es que así se piensa que al disminuir la ingesta de alimentos se logra bajar de peso de manera rápida y eficiente lo cual es completamente falso.

2. Las variantes del cerebro para camuflar el problema:

Al padecer de anorexia es muy sencillo vstar frente al espejo y para nada estar conforme con la imágen. Es decir, que te veas gorda cuando es muy seguro no es cierto. Comienzas a pensar que nada en tu cuerpo está bien, quieres bajo todo concepto alcanzar un cuerpo perfecto, sientes que necesitas hacer mucho más para que algo tan simple como la ropa te quede mejor. Estimas que las personas con kilos de más no son ni serán exitosas y que no consiguen lo que quieren. Empiezas a salir con menos frecuencia, básicamente lo que haces es esconderte más. Tus pensamientos jugarán en contra, te impulsarán a ejercitarte en exceso, muchos sacrificios, comer nada o muy poco, provocarte arcadas para así poder vomitar. Y al conseguir el peso que tu consideras ideal comienzan las crisis de pánico para no aumentarlo nuevamente. Por ende sigues con una rutina de daño y malos hábitos.

3. Aprende a descubrir los atajos:

Lo primero que se debe entender es que todo cuerpo es único, y no se vale compararte con nadie. Eso de 90-60-90, no existe, no es más que un mito. La principal clave es aceptarnos y querernos tal cual como somos. No seas dura contigo. Tu vales es por quien eres y lo que eres, no por como te veas frente al espejo. Esta enfermedad puede producir incluso la muerte y tu estado de salud debe ser siempre tu prioridad. Si quieres cambios en tu cuerpo, visita al nutricionista y consigue una dieta sana, saludable y balanceada diseñada para ti.

4. Contar con la familia y conversar sobre el tema:

No solo contamos con la familia, también contamos con nuestros amigos y esto es algo que no aceptamos al asumir nuestra enfermedad. El apoyo familiar es increiblemente importante cuando peleas con esta enfermedad. Probablemente tus amigos y familiares se dieron cuenta que tienes un desorden y han tratado indirectamente de ayudarte, pero por no saber a ciencia cierta lo que padeces no lo han logrado. Mi recomendación es que lo más pronto posible des el paso de conversarlo con tus seres queridos. Habla y cuéntales todas las preocupaciones y los sentimientos que están dando muchas vueltas en tu cabeza.

5. Salir en definitiva:

El trayecto no es para nada fácil, pero si se puede lograr. El primer y mas importante paso es la aceptación, aceptarte y valorarte tal y como eres. Que tus enfoques estén en mejorar y alcanzar el bienestar absoluto. Necesitas psicólogos, terapeutas, familia y amigos, nutricionistas y en algunos casos medicación para ayudarte. Tienes que aprender sobre la importancia de los alimentos saludables. Tus hábitos alimenticios necesitan volver a la normalidad y tienes que cambiar las creencias y pensamientos oscuros y distorsionados acerca de tu cuerpo.

6. Evita a toda costa las recaídas:

Algo que sirve de mucho es vivir enfocada en el presente. En el propósito del día a día, disfrutar de la familia y las cosas que tengo, sin obsesionarme con mi físico o el qué dirán. Javier explica que obviamente ahora valora más que nunca la salud. Siempre estoy en constantes chequeos con médicos, mis sesiones con terapeutas, mi control de peso, la dieta balanceada y saludable y siguiendo todos los consejos e indicaciones dadas.

Rosangélica quien nació en Venezuela, cursó estudios de International Life and Health Coach y programación neurolingüística. En Estados Unidos estudió en la ACCA (Academia de Coaching y Capacitación Americana) de Miami.

Puedes comunicarte personalmente conmigo por esta vía: https://www.instagram.com/rosangelicabarroeta